V Aquatló Platja d’Aro

Cuando estás lesionado a una semana de operarte y vas a competir tienes que ir mentalizado que no va a salir bien de ninguna de las maneras y más si no puedes correr y es una acuatlón. Desde el esguince en la Isostar Desert Marathon hará cosa de dos meses (que me dejó un mes entero sin poder correr) que no había entrenado ningún día. Teniendo en cuenta que al correr me duele la rodilla y en unos pocos días paso por quirófano tampoco lo había intentado. No obstante me llegó una invitación por parte de DiR y la acepté encantado como despedida a mi rodilla jodida. Teniendo en cuenta estos factores, muy bien no podía salir una prueba en la que hay que correr 2.5km a full, nadar 1km y volver a correr 2.5km. Realmente mirabas el panorama y en su gran mayoría eran niños y gente muy joven que tan solo con verlos te cagabas encima. Aún así dije: ¿Por qué no? Al no estar en condiciones de competir decidí grabar toda la carrera con la Midland AEE SD19. Es muy incómodo correr con una cámara en la cabeza o en la mano al igual que nadar, pero como mis ritmos eran tranquilos y no iba a ganar nada me lo podía permitir. El primer run fue demoledor. La gente salió enchufadísima ya que solamente eran 2.5km. Les intenté seguir el ritmo pero al km 1.5 mi rodilla y mi corazón ya estaban que no podían. Salí entre los últimos y aún así quizá me adelantaron unos 20 y pico (por suerte aún había gente por detrás y no me hundí más de la cuenta). La transición fue lenta ya que llevaba el dorsal con imperdibles al dejarme el porta dorsal y también porque tenía un flato que te mueres. Una vez encaré la playa para ir a nadar vi a unos 20 o 30 nadadores que aún estaban nadando hacia la boya que había que girar y que solamente estaba a unos 200m. Era mi oportunidad para recuperar posiciones. Empecé a nadar con flato pero mis brazadas eran más efectivas que la del resto de la gente y los pude ir adelantando poco a poco. Cuando el flato desapareció pude apretar un poco más aunque con la cámara en la cabeza tenía que ir con cuidado para no perderla. Pude adelantar a unos 20 y algo nadadores y terminé la natación muy satisfecho. No obstante sabía que a la que empezara el segundo run los mismos que adelanté corriendo me volverían a adelantar... Y así fue. No obstante pude terminar (muerto, pero terminé) sin ser el último y aún con bastante gente por detrás. Agradezco a DiR (http://www.DiR.cat) por invitarme al evento y a Midland (http://www.midland.es) por facilitarme material para poder grabar la competición. En unos días espero poder subir el video que grabé durante la carrera.

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La importancia de las series en natación

Hoy se ha publicado un post mío en el blog de Triatlón de Clubs DiR (http://www.dir.cat). Os adjunto el enlace a continuación: http://www.entrenar-triatlon.com/la-importancia-de-las-series-en-natacion/

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Volviendo a dar guerra

Después de un tiempo ausente vuelvo a estar por aquí. El no poder terminar la Isostar Desert Marathon por culpa de un esguince en el pie izquierdo y perder dos uñas me dejó bastante hundido. Estuve pensando en dejar el deporte vista mi mala suerte, ya que hay que tener en cuenta que llevo desde diciembre con el menisco de la rodilla derecha roto. Cuando no es una cosa es otra... Pero rendirse era la opción fácil y después de estar unas semanas de reposo por culpa del esguince decidí seguir. Soy muy feliz haciendo deporte y entrenando cada día así que las lesiones no me van a parar! Ahora estoy entrenando casi con normalidad (todo lo que la rodilla me permite) para llegar lo mejor posible a la operación del menisco (17 de septiembre) y perder lo mínimo posible durante el mes y algo que voy a estar sin poder hacer nada. Sólo os diré una cosa más: Gaaaaaasssss!

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Isostar Desert Marathon: Objetivo FINISHER

No puedo aspirar a nada más que no sea ser finisher. Muchos mirarán el reloj para bajar de las 4h, de las 5h... Yo miraré el reloj para llegar a tiempo antes del cierre. Mi rotura de menisco no me ha permitido entrenar prácticamente NADA de run en los últimos meses y mucho menos para preparar una maratón de 45km por el Desierto de los Monegros. Para todos los participantes será la fiesta a todo el esfuerzo durante meses de entrenamiento... Para Sergi Labori será una tortura desde el km1. Ser finisher o no dependerá básicamente del estado de mi rodilla y de lo que quiera aguantar y del dolor que pueda soportar. Si sumamos el paisaje desértico, las altas temperaturas, la herida que tengo en el talón por culpa del portachip de la Marnatón y que iré solo todo el camino ya que nadie llevará mi ritmo de tortuguita lesionada... Harán de la Isostar Desert Marathon un jodido infierno :-) Daré todo lo que pueda y mi cabeza está preparada y mentalizada para lo que se avecina... Veremos si mi rodilla también. Los ánimos de mis compañeros de equipo y de mis amigos está siendo fundamental para animarme y no ir hundido al infierno. Por toda la confianza que la gente deposita en mí y está día a día pendiente de mí me veo obligado a terminar y dar aún más de lo que daría. Hay cosas que sin apoyo alguno creo que son imposibles de hacer y esta es una de ellas... Por suerte tengo el mejor apoyo del mundo y a gente de puta madre a mi alrededor que me motivan cada día más. Muchas gracias! Nos vemos en el desierto de los Monegros :-)

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Crónica I MARNATON eDreams Tossa - St Feliu 11km swim

El despertador sonó a las 5 de la mañana. Lo primero que hice fue salir al balcón a mirar el día que hacia: nublado a tope. Intenté desayunar lo máximo pero tenía el estomago cerrado por la hora y los nervios y fueron cuatro cereales contados los que pude comer. Al llegar al puerto de Sant Feliu de Guíxols los nervios y miedo se multiplicaban por mil: el agua dentro del puerto estaba movidita... ¿Cómo estaría fuera? Conseguí beber casi 1L de agua e Isostar y comer unos caramelos energéticos junto con una Biodramina para intentar no marearme. A las 7 salió el barco que nos llevaría hasta Tossa de Mar para empezar con la travesía. Mis miedos se confirmaban: mar de fondo con bastantes olas. El barco se movía de tal manera que conté algo más de 10 personas vomitando por la borda con unas caras blancas y unos sudores que daban miedo. En mi caso me mareé mucho pero no lo suficiente como para sacar todo lo que había bebido y comido. Fueron unos eternos 45 mins en barco en los que sólo pensaba en saltar al agua y rezar para que el mareo desapareciera. Llegamos sobre las 8 y poco a Tossa de Mar y tuvimos que esperar a que llegaran los kayaks para que dieran la salida. Saltamos del barco, nos dirigimos a la boya de salida y allí esperamos unos minutos a que llegaran. Sobre las 8:20 sonó la bocina de salida y empezaron las que serían hasta hoy las 5h más duras y sufridas de mi vida. Empezar una travesía de 11km mareado no era la mejor manera. El mar estaba revuelto pero aún se podía nadar con bastante comodidad. Se notaba que había mar de fondo y que lo teníamos en contra. Cogía como referencia montañas y acantilados y los pasaba muuuy lentamente. A medida que iba pasando las boyas y miraba los parciales en mi Polar RCX5 se confirmaban mis sensaciones: nadando a mi ritmo normal iba a prácticamente la mitad de la velocidad que voy normalmente con lo que a ese ritmo no llegaría a tiempo a la meta para poder clasificarme. Intenté no pensar en el tiempo y pensar en la boya siguiente, en el siguiente avituallamiento. Entre boya y boya había una triste separación de 500 y se hacían eternas... Avituallamientos cada 2.500m y tenía la sensación de nadar 4.000m para llegar a cada uno. En el primero no paré ya que sólo había nadado 2.500m y a parte del mareo que no se había marchado ni lo haría en toda la travesía me sentía muy bien. A medida que pasaban los minutos y se levantaba el día también lo hacía el mar. Cada vez había más y más olas y soplaba más el viento. Tenía que levantar mucho la cabeza para respirar y los brazos para intentar pasar por encima de la ola. Algunas veces podía, otras rompían en mi. Lo que tenía que ser una batalla contra mí mismo se convierto en una batalla de tres: yo contra yo y contra el mar. Llegué bastante bien de tiempo al segundo avituallamiento situado en los 5.000m en el que bebí 3 vasos de agua. A partir de ahí las condiciones se volvieron tan duras que fue una agonía hasta llegar a la meta: muy mareado, olas enormes, viento, corriente en contra... Un infierno pasado por agua. El soporte de los kayacs fue enorme y vital: siempre preguntando como estabas, acercándose por si quería apoyarme y descansar... De 10. Una vez pasado el tercer avituallamiento situado a los 7.500m en el que bebí agua y Aquarius pensé... ¡Ya está hecho! ¡“Sólo faltan 3.500m”! ¿Sólo? ¡Los cojones! Nadar 3.500m en esas condiciones eran como nadar 6.000m por lo menos. Las rocas que señalaban la curva para llegar a St Feliu nunca llegaban. Veía pasar la lancha de la Cruz Roja cargada con compañeros que habían abandonado pero a esas alturas no lo podía dejar. Había sufrido demasiado para llegar hasta allí. ¡Había demasiada gente que estaba pendiente de mí y que me apoyaba y animada durante estas semanas de entrenos y día a día! No me podía fallar ni a mí ni a los demás y no lo hice. Después de 5h nadando en unas condiciones extremas conseguí salir del agua y cruzar la línea de meta. Tenía ganas de llorar pero estaba demasiado mareado y me dolía todo de tal manera que no pude. Lo pasé muy mal pero allí estaba. ¡Ya estaba hecho! ¡Finisher una vez más! Agradecer a toda la gente que me anima constantemente y que confía en mí y en que puedo y podré acabar todos mis retos, sin vosotros no lo habría conseguido.

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Travesía Premià-Masnou, Isostar Desert Marathon, DiR y paso por el quirófano

Me ha vuelto a pasar: empezar ilusionado un blog y en cuatro días dejarlo. No obstante tengo la suerte que me muevo en un grupo de gente que están todo el día dale que te pego con sus blogs y bueno parece ser que he vuelto y espero no volver a dejarlo en mucho tiempo. En este tiempo poco he podido entrenar debido a mi lesión de rodilla: he podido nadar mucho, pedalear lo justo y correr nada. Participé en mi primera travesía de natación en aguas abiertas: 3a Travesía Premià-Masnou 4km swim. La verdad que por ser mi primera travesía me fue muy bien y salí del agua muy contento y con muy buenas sensaciones. Fueron un total de 4.500m que hice en un tiempo de 1h 20 mins a 143ppm de media y 881kcal consumidas.

Una semana después contactó conmigo una conocida que trabaja para Isostar ofreciéndome la posibilidad de ser embajador de la Isostar Desert Marathon: cada X semanas hacer vídeos míos de como preparo, como entreno la Isostar Desert Marathon para después colgarlos en las redes sociales y que la gente viera mi preparación. Debido a mi condición física y problemas de rodilla participaré en la Starter: 45km por el Desierto de los Monegros el 15 de Julio. Durante estas semanas contaré con la ayuda de expertos que me ayudaran a prepararme para tal reto y con una variada gama de productos de Isostar que sin duda me ayudaran a mejorar mi rendimiento y a sobrevivir en el desierto en unas condiciones durísimas. Os adjunto mi video presentación para la Isostar Desert Marathon:

Parece ser que el karma se está acordando de mí ya que ayer mismo recibía una mención por twitter de los gimnasios DiR de Barcelona (www.dir.cat) en el que me invitaban a utilizar sus instalaciones durante estas próximas semanas hasta la Isostar Desert Marathon para poder prepararme lo mejor posible. Realmente una cosa que no me esperaba y que me vino por sorpresa y agradezco de todo corazón. Yo entreno en unas instalaciones muy sencillas como es el Polideportivo de el Masnou: una piscina de 25m con 6 carriles y un gimnasio de apenas 50m2 con unas máquinas que sin exagerar pueden tener 10 años o más perfectamente. Teniendo en cuenta esto, poder entrenar en un gimnasio DiR es algo espectacular.

Por último y para terminar este post decir que ayer pasé por quirófano para que me infiltraran la rodilla con factores de crecimiento. Fue más desagradable que dolorosa pero en general fue muy bien. Ahora toca guardar reposo unas 48h y volver a entrenar progresivamente sin forzar la máquina.

Calendario de las próximas competiciones confirmadas por ahora: · 3 de Junio Extreme Man Salou Relevos: 3.800m swim · 15 de Julio Isostar Desert Marathon : 45km run · 22 de Julio Triatló de la Vila: 750m swim / 20km bike / 5km run · 29 de Julio Andorra Triatló: 1.500m swim / 40km bike / 10km run Espero poco a poco poder ir confirmando más competiciones pero todo dependerá de mi condición física y sobretodo de mi rodilla

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Tocará pasar por el quirófano

Finalmente lo que tenía que ser una tendinitis de rodilla ha sido una rotura de menisco. Me han dado dos opciones: infiltraciones para reducir el dolor siguiendo con el menisco roto o operar y quitar el trozo roto. En ambas opciones el desgaste de la rodilla se acentuará a medida que entrene por lo que la única diferencia es que con las infiltraciones solamente retrasaré el pasar por el quirófano ya que a largo plazo me tendré que operar de todas maneras. Operar por operar y sufrir por sufrir me operaré lo antes posible.


La parte más negativa de todo es que con el menisco operado no me han dado más de 10 años de carrera deportiva, por lo que cuando pase por quirófano tendré los días contados por lo que a triatlón se refiere. Podré nadar, esquiar, pedalear pero correr estará complicado.

Resumiendo: una vez operado tendré un máximo de 10 años para darlo todo en el triatlón y hacer todas las Ironman posibles ya que una vez mi rodilla diga basta tocará colgar las zapatillas de running y trail. Hablando en plata... Es una puta mierda que tu cuerpo te ponga límites y fechas de caducidad pero tocará acostumbrarse, vivir con ello y buscar alternativas que al fin y al cabo... No moriré por culpa de un menisco.

Adiós a la Half Challenge Calella 2012 y competiciones de los próximos meses. Nuevo objetivo: Ironman 70.3 Lanzarote (noviembre 2012).

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